28. Београдски (полу)маратон 2015

Teme koje se inače potežu na terasi sa pogledom na more, posle zalaska sunca uz pivce i roštilj.

Moderator: blackbeast

Korisnikov avatar
вујке
Ортак са пива код "Папа Џоа"
Postovi: 1028
Pridružio se: 04 Jul 2007, 20:57
Skype: vujkebac
Lokacija: Кумодраж, Београд
Kontakt:

28. Београдски (полу)маратон 2015

Post od вујке » 16 Jan 2015, 22:43


18. април 2015.
Za samo 12 dana prijavljivanja - preko 400 učesnika iz 25 zemalja sveta

Prijavljivanje putem interneta za 28. Beogradski maraton počelo je 12.12.2014. godine i za samo 12 dana prijavilo se već više od 400 učesnika iz 25 zemalja sveta.

„Ovo je prvi put u dosadašnjoj istoriji Beogradskog maratona da je interesovanje iz zemlje i sveta ovako veliko. Za samo 12 dana trajanja prijavljivanja za ovu manifestaciju, prijavilo se preko 400 učesnika iz 25 zemalja sa svih kontinenata. Među prijavljenim budućim učesnicima nalaze se trkači iz Rusije, Kanade, Velike Britanije, SAD, Francuske, Italije, Finske, Švajcarske, Poljske, Danske, Nemačke, Čilea, Australije, Kenije, Švedske... kao i iz svih zemalja u okruženju“ - izjavio je Dejan Nikolić - direktor Beogradskog maratona.

"Posebno je važno istaći da su u pitanju učesnici koji sami plaćaju svoje troškove dolaska i boravka u Beogradu i Srbiji. Očigledno je da je Beogradski maraton kao događaj postao izuzetno privlačan, interesantan i popularan u svetu milionske trkačke populacije. To je posebno značajno kada je u pitanju turistička potrošnja u Beogradu i Srbiji, ali i stalna promocija glavnog grada i naše zemlje kao turističke destinacije u svetu." - napomenuo je Nikolić.

Što se domaćih učesnika tiče - njihovo interesovanje je čak tri puta veće nego u istom periodu prethodne, takođe rekordne godine.

"Pripreme za 28. SuisseGas Beogradski maraton koji će se održati 18. aprila 2015. daleko su odmakle i mi ćemo učiniti sve da i sledeće izdanje ovog najznačajnijeg tradicionalnog sportskog događaja u Beogradu i Srbiji u svim segmentima organizacije bude - kao i uvek do sada - još bolje od prethodnog." - rekao je Dejan Nikolić.

25.12.2014.
bgdmarathon.org
Плакао сам што нисам имао ципеле док нисам видео човека који није имао ногу

Korisnikov avatar
вујке
Ортак са пива код "Папа Џоа"
Postovi: 1028
Pridružio se: 04 Jul 2007, 20:57
Skype: vujkebac
Lokacija: Кумодраж, Београд
Kontakt:

Re: 28. Београдски (полу)маратон 2015

Post od вујке » 16 Jan 2015, 22:47

Прошле године ме није било неко време, па одмах исправка. :)

Квалитет слике је лош, али... плава мајица, плави шортс, плаве патике и плаве очи :) - мој први полумаратон - 1:58:44. :gore Иако је чип на броју и мој сат приказивао 1:57. Минут горе, доле... није важно :) Да напоменем да нисам никакву паузу правио. Све време сам трчао!

Slika
Poslednja izmena od вујке u 16 Jan 2015, 23:21, izmenjeno 1 put ukupno.
Плакао сам што нисам имао ципеле док нисам видео човека који није имао ногу

Korisnikov avatar
вујке
Ортак са пива код "Папа Џоа"
Postovi: 1028
Pridružio se: 04 Jul 2007, 20:57
Skype: vujkebac
Lokacija: Кумодраж, Београд
Kontakt:

Како се припремати за (полу)маратон?

Post od вујке » 16 Jan 2015, 22:56

На сајту trcanje.rs можете наћи све што се тиче трчања, па и како се припремити за (полу)маратон. (Причам само о полумаратону јер то и трчим.)

Припреме за полумаратон се могу поделити на:
Наведени планови се односе на 10 недеља припреме. Међутим, постоји и:
16-недељног плана сам се придржавао прошле године, па ћу и ове (мада касним 2 недеље; нисам могао да трчим на минусу :) ).

Прошле године сам се увек трудио да трчим недељом. Остала три тренинга у току радне недеље сам трчао колико је време/посао дозвољао. Трчећи последњи тренинг предвидео сам да ћу трчати преко 2 сата. Међутим, пракса је показала нешто мање од 2 сата. :) :gore

Толико сам се одушевио, да сам пожелео да трчим и маратоне у другим земљама. Прво иду земље бивше Југе, да осетим дух Југославије, :) а после и шире. Мало је фалило да у октобру одем у Загреб. Ове године мора да буде нека бивша земља.

Форумаши, идемо на полумаратон!

Slika
Prikačeni fajlovi
16-nedelja-polumaraton.jpg
(529.52 KiB) Nije preuzet ni jednom
Плакао сам што нисам имао ципеле док нисам видео човека који није имао ногу

Korisnikov avatar
вујке
Ортак са пива код "Папа Џоа"
Postovi: 1028
Pridružio se: 04 Jul 2007, 20:57
Skype: vujkebac
Lokacija: Кумодраж, Београд
Kontakt:

Re: 28. Београдски (полу)маратон 2015

Post od вујке » 16 Jan 2015, 23:34

Полумаратон сам увек одлагао због девијације носа. С обзором да сам прошле године био далеко од прегледа, а камоли да евентуално операшем девијацију, одлучио сам се да ипак истрчим полумаратон. Јесте, док сам имао тренинге и док сам трчао полумаратон (потрошио сам два паковања марамица; толико сам имао, иначе бих потрошио још више :) ) имао сам (и још увек имам) проблема са дисањем управо због девијације. У октобру сам завршио последњи преглед у Клиничком центру (и са самим КЦ јер сам доктора чекао пет сати! :omg: ) и доктор је рекао да нисам за операцију него да користим спрејеве како би ми се слузокожа проширила. Видећемо резултате.

Тако да ако ми се жалите на неке проблеме, нема толеранције. Сви на полумаратон! :)
Плакао сам што нисам имао ципеле док нисам видео човека који није имао ногу

Korisnikov avatar
вујке
Ортак са пива код "Папа Џоа"
Postovi: 1028
Pridružio se: 04 Jul 2007, 20:57
Skype: vujkebac
Lokacija: Кумодраж, Београд
Kontakt:

Re: 28. Београдски (полу)маратон 2015

Post od вујке » 22 Jan 2015, 00:35

Ако не истрчите полумаратон, бићете бановани са форума! :D

Зар ћу једини да трчим?

:loveisintheaer:
Плакао сам што нисам имао ципеле док нисам видео човека који није имао ногу

Korisnikov avatar
Miroslav Jeftić
Supermoderator
Postovi: 4696
Pridružio se: 15 Jun 2007, 00:55
Lokacija: Novi Sad

Re: 28. Београдски (полу)маратон 2015

Post od Miroslav Jeftić » 22 Jan 2015, 02:21

Svaka ti čast kad možeš. :) Ja ne bih trčao ni da mi neko plati, ionako bi me odnela hitna posle 100~150 metara. :lud:
Interpreters do it simultaneously, translators take their time

OnLine
Korisnikov avatar
calexx
Беспосличар
Postovi: 9068
Pridružio se: 18 Jun 2007, 14:32
Lokacija: Ниш
Kontakt:

Re: 28. Београдски (полу)маратон 2015

Post od calexx » 22 Jan 2015, 08:53

Камо среће да могу, певао бих. Отишле ми хрскавице у коленима, остаје само лаган ход.
ɹıɯ ı pǝɹ ıuʌɐɾ ıןıšnɹɐu ɐɯɐɹnqɯɐʇ ns ǝʇ 'ıuɐɟɐʞ ɾouǝɯıoʇsı n ıןɐɹıʌs ousɐןƃǝɹd ǝʇɐs ǝuʇıs n ns ɹǝɾ ıuǝpǝʌıɹd ns ıɹɐčıznɯ

Korisnikov avatar
Тон-мајстор
Администратор
Postovi: 14257
Pridružio se: 14 Jun 2007, 23:42
Lokacija: Центар Жаркова
Kontakt:

Re: 28. Београдски (полу)маратон 2015

Post od Тон-мајстор » 23 Jan 2015, 14:30

Ја могу да се затрчим и да станем.

Имам интерни лимит од 42 метра, што је тачно 1000 пута краће од маратона.

Значи, трчим "микромаратон"! :respekt
'ел немам?
"Ich bin der Musikant mit Taschenrechner in der Hand"
Не чини себи идола нити каква лика, немој им се клањати нити им служити...

Korisnikov avatar
вујке
Ортак са пива код "Папа Џоа"
Postovi: 1028
Pridružio se: 04 Jul 2007, 20:57
Skype: vujkebac
Lokacija: Кумодраж, Београд
Kontakt:

Re: 28. Београдски (полу)маратон 2015

Post od вујке » 31 Jan 2015, 01:30

Онда можете трку задовољства - 5 км. :)

Клеко, је л то значи да се ни бицикло не вози?

Slika
;)
Prikačeni fajlovi
will-you.jpg
(83.36 KiB) Nije preuzet ni jednom
Плакао сам што нисам имао ципеле док нисам видео човека који није имао ногу

OnLine
Korisnikov avatar
calexx
Беспосличар
Postovi: 9068
Pridružio se: 18 Jun 2007, 14:32
Lokacija: Ниш
Kontakt:

Re: 28. Београдски (полу)маратон 2015

Post od calexx » 31 Jan 2015, 17:05

Ту нема проблема али се не вози зими.
ɹıɯ ı pǝɹ ıuʌɐɾ ıןıšnɹɐu ɐɯɐɹnqɯɐʇ ns ǝʇ 'ıuɐɟɐʞ ɾouǝɯıoʇsı n ıןɐɹıʌs ousɐןƃǝɹd ǝʇɐs ǝuʇıs n ns ɹǝɾ ıuǝpǝʌıɹd ns ıɹɐčıznɯ

Korisnikov avatar
вујке
Ортак са пива код "Папа Џоа"
Postovi: 1028
Pridružio se: 04 Jul 2007, 20:57
Skype: vujkebac
Lokacija: Кумодраж, Београд
Kontakt:

Re: 28. Београдски (полу)маратон 2015

Post od вујке » 29 Mar 2015, 17:07

Нећу рећи колико дуго нисам трчао, али 30 дана је много. :) Час је хладно, час радим до касно и никако нисам могао... Наравно, не одустајемо, али с обзиром да сам се слабо припремао и резултати ће бити слаби. Но, битно је да се истрчи полумаратон.
Плакао сам што нисам имао ципеле док нисам видео човека који није имао ногу

Korisnikov avatar
вујке
Ортак са пива код "Папа Џоа"
Postovi: 1028
Pridružio se: 04 Jul 2007, 20:57
Skype: vujkebac
Lokacija: Кумодраж, Београд
Kontakt:

Re: 28. Београдски (полу)маратон 2015

Post od вујке » 31 Mar 2015, 16:12

Кишовито време ових (и наредних) дана. :(

Прошле године је било јако лепо време, па сам се за полумаратон припремао у Бањичкој шуми, где иначе и трчим током свих ових година. Подлога је мекана, од песка, али је временом киша нанела блато, па је сад мешано песак-земља. И та мекана подлога ме је "коштала" јер се (полу)маратон трчи по бетону. Мекана подлога је идеална за трчање јер трчање по бетону повећава болове у колену, али и за припрему (полу)маратона треба трчати по бетону.

Ове године сам, с обзиром да је шума била мокра, пронашао сам нову трасу за трчање (по бетону): од Бањице (седишта Штазија) преко Дедиња до Хајди парка - 5,2 км. Нема гужве, на прсте могу да набројим број кола и људи који прођу том трасом. Милина за трчање, а и током целе трасе сам сигуран, јер ме на сваки 1 км чува хеклер. :)

https://goo.gl/maps/igrTZ

ПС Форум не подржава iframe tag?
Плакао сам што нисам имао ципеле док нисам видео човека који није имао ногу

Korisnikov avatar
вујке
Ортак са пива код "Папа Џоа"
Postovi: 1028
Pridružio se: 04 Jul 2007, 20:57
Skype: vujkebac
Lokacija: Кумодраж, Београд
Kontakt:

Re: 28. Београдски (полу)маратон 2015

Post od вујке » 08 Apr 2015, 22:51

Полако се враћам у форму. Данас трчао 12 км за 1:06. Није лоше. У петак мало загрејавање, а у недељу 16-18 км. Од сутра топлије време и само да бацим јакну и да трчим ко човек.

Иако не волим да трчим по хладном времену, данашњих ~12 степени је било идеално што се тиче мојих проблема са дисањем. Кад је свежији ваздух, боље дишем, али је зато већи секрет из носа. Чим је топлије време теже дишем; слузокожа је сува (јер је и ваздух сув) и као да се носни канал сузио, па самим тим има мало простора за ваздух.

У случају да време на маратону буде хладније, мораћу да тражим алтернативу за секрет из носа. Нешто као:

Slika
:lol:
Prikačeni fajlovi
portable-toilet-paper.jpg
(19.86 KiB) Nije preuzet ni jednom
Плакао сам што нисам имао ципеле док нисам видео човека који није имао ногу

Korisnikov avatar
вујке
Ортак са пива код "Папа Џоа"
Postovi: 1028
Pridružio se: 04 Jul 2007, 20:57
Skype: vujkebac
Lokacija: Кумодраж, Београд
Kontakt:

Re: 28. Београдски (полу)маратон 2015

Post od вујке » 08 Apr 2015, 23:47

Иначе, мало се обновила спортска одећа.
Купио сам преко /www.sportsdirect.com/. Цена са сајта + 30 % провизије девојке (са купујемп.) која наручује из Енглеске. Само Karrimor. По мени је добар квалитет. На пример, мајица за трчање ме кошта (са провизијом) око 1.000 динара, што и није много уопште за мајицу, а не за мајица за трчање.

Већ дуже време осећам да ми требају и нове патике. Садашње, солидна копија Адидаса (3.500 дин.), трају већ две године и добро су издржале. Сада меркам Асикс.
Плакао сам што нисам имао ципеле док нисам видео човека који није имао ногу

Korisnikov avatar
blackbeast
dipl. ing, Kaboom, kaboom moderator
Postovi: 5106
Pridružio se: 20 Sep 2007, 21:39
Skype: blackbeast8
Lokacija: ...ni na nebu ni na zemlji...

Re: 28. Београдски (полу)маратон 2015

Post od blackbeast » 09 Apr 2015, 08:16

Ti se pravo bacio u trkacke vode... :)

Ja sam zadnji put pravo trcao prije par godina, dok sam stizao igrati kosarku. Sad samo hodam. :) Do posla imam nesto preko 1 km, a i u krugu firme dnevno prehodam minimum jos toliko, a nekad se zna nabrati i 3-4 km. Mislim da je duzina ograde kod nas oko 6 km, tako da, kad moram nesto obilaziti ili mi dodje u posjetu neka firma ili djeca ili studenti, pa ih moram provesti kroz proizvodnju, onda se bas nahodam. A ako imaju dvije grupe, e onda mi stvarno dopizdi. :) Pogotovo kad je 30+ stepeni. :D :D

Kad je lijepo vrijeme, kuci nemam vecinom vremena za setnju nego radim nesto napolju. Posto sam u fazi pravljenja kuce, onda uvijek ima nekog posla. Mada sam znao nedeljom po 5-6 km kroz sume i preko brda da prehodam. Rekord mi je 10-ak km. I to je sve. 2-3 sata maksimum sto uspijem odvojiti za to.
********
blackbeast
********
˙˙˙ɐʌıɾlpıʌǝu oučıʇʞɐɹd 'ɐʞuɐʇ ɐɯoǝʌ ǝɾ ɐlıpnl ı ıʇsoulɐɾıuǝƃ nɾpǝɯzı ɐɔıuɐɹƃ˙˙˙
********

OnLine
Korisnikov avatar
calexx
Беспосличар
Postovi: 9068
Pridružio se: 18 Jun 2007, 14:32
Lokacija: Ниш
Kontakt:

Re: 28. Београдски (полу)маратон 2015

Post od calexx » 09 Apr 2015, 09:50

Ја чекам да се време оправи па да кренем са педалањем а дотле помало шетам, мада мени ни то није паметно. Повремено направим туре од 8-9 километара, сад баш планирам једну такву ... баш ћу после да измерим колико је било.
ɹıɯ ı pǝɹ ıuʌɐɾ ıןıšnɹɐu ɐɯɐɹnqɯɐʇ ns ǝʇ 'ıuɐɟɐʞ ɾouǝɯıoʇsı n ıןɐɹıʌs ousɐןƃǝɹd ǝʇɐs ǝuʇıs n ns ɹǝɾ ıuǝpǝʌıɹd ns ıɹɐčıznɯ

Korisnikov avatar
вујке
Ортак са пива код "Папа Џоа"
Postovi: 1028
Pridružio se: 04 Jul 2007, 20:57
Skype: vujkebac
Lokacija: Кумодраж, Београд
Kontakt:

Re: 28. Београдски (полу)маратон 2015

Post od вујке » 09 Apr 2015, 11:45

И пола сата да одвојиш за рекреацију је добро, док је сат времена права рекреација. Понекад, кад ми се не трчи, прошетам кроз шуму, 2-4 км.

Значи, само нас тројица имамо неки вид рекреације. Остали? :)
Плакао сам што нисам имао ципеле док нисам видео човека који није имао ногу

Korisnikov avatar
Pollux
Supermoderator
Postovi: 4550
Pridružio se: 15 Jun 2007, 00:15
Lokacija: Nepoznata

Re: 28. Београдски (полу)маратон 2015

Post od Pollux » 09 Apr 2015, 13:06

Ja isto ko imenjak, kroz fabriku svaki dan, bude po 5-6 km. Moram negde da nabavim neki hodometar :)

Korisnikov avatar
вујке
Ортак са пива код "Папа Џоа"
Postovi: 1028
Pridružio se: 04 Jul 2007, 20:57
Skype: vujkebac
Lokacija: Кумодраж, Београд
Kontakt:

Re: 28. Београдски (полу)маратон 2015

Post od вујке » 09 Apr 2015, 14:45

Под рекреацијом се подразумева и шетња кучића. :)
Плакао сам што нисам имао ципеле док нисам видео човека који није имао ногу

Korisnikov avatar
Gruja
Српски селектор
Postovi: 2703
Pridružio se: 11 Feb 2010, 20:50
Lokacija: Novi Sad

Re: 28. Београдски (полу)маратон 2015

Post od Gruja » 09 Apr 2015, 15:05

:respekt Vujke. Ja cu na Fruskogorski maraton da malo nazuljam noge a bicikl je od juce aktivan. Moram menjati rucice menjaca i sic me ubija.
Sedenje (bicikl) posle sedenja(stolica) i nije neka rekreacija (za kichmu). :(

@Poluxx Evo ti app - Google Fit , kaze mi kolega da je dobra i da meri predjenu kilometrazu. To sto ti zelis.
https://play.google.com/store/apps/deta ... ps.fitness
Kažu nisam pod libelu zato što feniram ćelu ...

Odgovori

Povratak na “Terasa”